案例分享|馬拉松運動(dòng)員應常備智能心電衣，定期關(guān)注心臟健康

• 2023-09-08 11:43:12 來(lái)源：善行醫療

秋冬季節通常是馬拉松比賽的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，許多城市都會(huì )舉辦一年一度的馬拉松活動(dòng)，吸引大量的參與者，逐漸成為一種都市時(shí)尚。

馬拉松是一項高負荷、大強度、長(cháng)距離的競技運動(dòng)，也是一種具有較高風(fēng)險的競技項目，因此對參賽選手的身體有相當高的要求。

在跑馬拉松的過(guò)程中，機體處于應激狀態(tài)，心率和血壓比平時(shí)高出許多。在比賽中的超負荷運動(dòng)下，尤其是在起跑和終點(diǎn)沖刺階段，心臟循環(huán)系統所需要的血液量和氧氣會(huì )突然增加，人體內激素會(huì )迅速升高，交感神經(jīng)會(huì )極度興奮。如果超過(guò)人體的耐受程度，就可能誘發(fā)室顫、室速等惡性心律失常，導致心臟驟停。

(資料圖片僅供參考)

由于長(cháng)期的大量跑步，可能會(huì )出現心室肥厚、心臟擴大的情況。而在劇烈運動(dòng)時(shí)，會(huì )引起心肌收縮加速，當超過(guò)心臟的負荷時(shí)，就可能發(fā)生心律失常、猝死等嚴重后果。

根據國家體育局的統計，平均每5萬(wàn)名馬拉松長(cháng)跑者中會(huì )有1人死于心臟病突發(fā)。此外，在比賽期間，因為各種原因被救治的人數占到總參賽人數的20%-25%。

穿戴12導聯(lián)智能心電衣進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查，可以：

1、運動(dòng)前，有效預防猝死的發(fā)生

在馬拉松備賽前，動(dòng)態(tài)心電圖本身就是體檢的項目之一，同時(shí)不少馬拉松比賽也要求參賽者必須提供心率、血壓和心電圖檢查報告，進(jìn)行心臟健康檢查是必不可少的，能極大降低猝死風(fēng)險。同時(shí)評估自身運動(dòng)耐量的程度和高強度運動(dòng)時(shí)的風(fēng)險，根據評估結果制定運動(dòng)處方進(jìn)行科學(xué)的訓練。

2、運動(dòng)后，快速排查心臟隱患

有些人身體本來(lái)就存在著(zhù)隱疾，但自己尚未發(fā)現，高強度的鍛煉可能促使隱疾爆發(fā)，發(fā)生意外。經(jīng)常參加馬拉松的跑者由于長(cháng)期大量跑步，可能會(huì )出現心室肥厚、心臟擴大的情況，而劇烈運動(dòng)時(shí)會(huì )引起心肌收縮加速，當超過(guò)心臟負荷時(shí)就有可能發(fā)生心律失常、猝死等嚴重后果，所以跑馬愛(ài)好者在賽后建議都要認真進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖體檢，對心肺功能進(jìn)行評估。

3、運動(dòng)中，根據心率調整配速

在跑步中關(guān)心心率，這是成熟跑者的做法。最大心率與安靜心率之間的心率儲備空間，它其實(shí)代表了你從安靜狀態(tài)到極限運動(dòng)狀態(tài)，心率能夠上升的空間。對于跑者而言，不同心率實(shí)質(zhì)是對應不同配速的跑步訓練，如果你是一名認真準備馬拉松、希望PB的選手，那么強烈建議你要按照不同配速所對應心率進(jìn)行訓練，這樣才能全面提高你的能力。

56歲的楊先生是個(gè)跑馬拉松8年的運動(dòng)員，非常關(guān)注心臟，定期進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查。以下為他使用12導聯(lián)智能心電衣得出的心電報告：

馬拉松運動(dòng)員，十分關(guān)注心臟健康

早在2023年3月，全國半程馬拉松錦標賽（東坡站），善行醫療為眉山市東坡區全部16家基層醫療機構鋪設了智能心電衣（可穿戴動(dòng)態(tài)心電記錄儀），以監測參賽選手的心電信號，并提供健康狀態(tài)評估，讓選手們暢跑無(wú)憂(yōu)。智能心電衣護航眉山馬拉松 云鵲醫搭建基層醫療服務(wù)網(wǎng)絡(luò )助力醫防融合

馬拉松跑者穿戴智能心電衣

建議所有人，特別是在有高血壓、糖尿病、冠心病、心衰、心律失常等疾病的人群，在參加運動(dòng)前應充分評估自己的心肺功能，了解自己的體能狀態(tài)和心肺功能，選擇最適合自己的運動(dòng)方式，以避免極端情況的發(fā)生。

安全運動(dòng)需要注意以下幾點(diǎn)：

1、應選擇運動(dòng)強度低于自身無(wú)氧閾值的運動(dòng)。通過(guò)心肺運動(dòng)測試可以得知自己的無(wú)氧閾值，無(wú)氧閾值以下的運動(dòng)是相對安全的，超過(guò)無(wú)氧閾值，容易導致乳酸性酸中毒，引起心肌缺氧，嚴重時(shí)可能引發(fā)心律失常，導致心源性猝死。

2、確保運動(dòng)心率低于靶心率。靶心率的計算方法為（220-年齡）×（70%-85%）。例如，對于20歲的人，其靶心率為140-170次/分鐘。

3、運動(dòng)前要保證充分休息、適量進(jìn)食，避免低血糖運動(dòng)。避免因機體疲勞導致的損傷，以及因心肌疲勞無(wú)法供血供氧的情況。

4、及時(shí)補充運動(dòng)中丟失的水分和電解質(zhì)，維持機體內環(huán)境的穩態(tài)，防止因體液穩態(tài)失衡導致心律失常等現象。

馬拉松并不是一項任何人都可以輕易參加的運動(dòng)，以下幾類(lèi)人群不適合參加：

1. 心肺功能不足者；

2. 骨關(guān)節炎患者或已經(jīng)受損的膝關(guān)節；

3. 其他慢性病患者，如嚴重的高血壓、糖尿病、肺病、腎臟病等；

4. 感染性疾病、疲勞、有舊傷的患者。

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